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立夏需要注意什么,你知道吗?

来源:御仁堂中医馆 作者:御仁堂 发布日期:2019-05-06 09:42

立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。
 
《月令七十二候集解》:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。”在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。
 
 
立夏前后,华北、西北等地气温回升很快,但降水仍然不多,加上春季多风,蒸发强烈,大气干燥和土壤干旱常严重影响农作物的正常生长。尤其是小麦灌浆乳熟前后的干热风更是导致减产的重要灾害性天气,适时灌水是抗旱防灾的关键措施。“立夏三天遍地锄”,这时杂草生长很快,“一天不锄草,三天锄不了。”中耕锄草不仅能除去杂草,抗旱防渍,又能提高地温,加速土壤养分分解,对促进棉花、玉米、高梁、花生等作物苗期健壮生长有十分重要的意义。
 
 
立夏后,是早稻大面积栽插的关键时期,而且这时期雨水来临的迟早和雨量的多少,与日后收成关系密切。农谚说得好:“立夏不下,犁耙高挂。”“立夏无雨,碓头无米。”民间还有畏忌夏季炎热而称体重的习俗,据说这一天称了体重之后,就不怕夏季炎热,不会消瘦,否则会有病灾缠身。江西一带还有立夏饮茶的习俗,说是不饮立夏茶,会一夏苦难熬。早在古代的君王们也常在夏季初始的日子,到城外去迎夏,迎夏的日子就是立夏日。
 
立夏需要注意什么?
 
立夏养心 
 
夏季属火,火气通心,所以夏季最容易烦躁难安,失眠上火,所以夏季首先要注意修养身心,戒怒戒躁,保持心情舒畅,精神安宁,避免大喜大悲,气血淤积,引发心脏疾病。
 
 
注意食补 
 
夏季宜清淡饮食,少吃高脂肪及辛辣上火食品,可适当进补,章鱼补血,莲子养心,莴苣通气,豌豆清肠,草莓解毒,鸭蛋补夏,都是很好的夏季食材。
 

要午睡 
 
根据节气变化,立夏时节应晚睡早起,中午还应午睡补充睡眠,因为夏季炎热,人体出汗散热,血液散布于体表,大脑供血相对减少,直接造成人精神不济,昏昏欲睡。 午睡需注意不宜时间过长,以不超过一小时为宜,醒来后也不急于起来,养神10分钟为宜。
 
 
莫贪凉 
 
夏季炎热,最忌贪凉,肠胃在受到低温刺激后,可能会导致生理功能的失调,特别是肠胃功能还较弱的儿童,在吃了过多冷饮,半小时后很可能发生剧烈腹痛的现象,需要注意。 另外,除了食物莫要贪凉之外,也不要过于依赖空调和风扇,尤其是睡觉的时候,易受凉风刺激而生病。